紅洋蔥好還是白洋蔥好呢

? ?圓蔥是飯桌上常?？吹降氖巢?，并且它具備抵抗癌癥、抗病毒治療、抑菌及抗氧化能的工作能力，并且有很多人覺得紅洋蔥和白洋蔥中間唯一差別的是色調和味兒，但事實上最不一樣的是營養成分，值得一提的是，他們的烹飪方法不一樣，從而造成的口味都不同樣，那麼，下邊就為大伙兒介紹一下紅洋蔥好還是白洋蔥好呢，期待可以協助到大伙兒。

? ?鮮紅色和乳白色圓蔥的營養成分

? ?白洋蔥和紅洋蔥實際上很類似，其能減少心血管疾病和血糖指數，及其糖尿病和肥胖癥的風險性。除此之外，服用白洋蔥能夠 為我們出示約10%的維他命C和鈣。白洋蔥還帶有0.5克化學纖維和很多的硫磺粉，還號稱之為“健康保健圓蔥”。

? ?正常情況下，許多具備明顯口味食材的抗氧劑成分都很高，紅洋蔥實際上它出示給我們總體的抗氧劑、防止癌癥和血液油漆稀釋劑比一切種類的圓蔥必須好，因此紅洋蔥比白洋蔥營養成分高些。

? ?吃洋蔥的好處

? ?抗氧劑：紅洋蔥帶有415-1917mg的抗氧劑，而淡黃色圓蔥270-1187mg，由于紅皮圓蔥的紅皮一部分帶有大量的槲皮素，進而能夠 避免脆化的實際效果。

? ?具備非常好的延緩衰老作用紅洋蔥的外皮中還帶有原花青素(有色板塊的純天然有機化學化合物)，具備非常好的延緩衰老作用。 已經發覺圓蔥帶有最少25種不一樣的原花青素。

? ?防止癌癥：紅洋蔥帶有的抗氧劑比白洋蔥也要多，防止癌癥更強。 圓蔥中的槲皮素和蒜素已被確認有利于降低發炎，有益于癌癥的防止和醫治。

? ?有研究表明，常常服用有利于減少胃、乙狀結腸或十二指腸、口腔、喉、食道、卵巢癌的風險。 依據一項科學研究，胃癌的風險性會減少50%，假如每日都吃一個半圓蔥，那麼也只會更好的減少你患癌癥的風險性值。

? ?稀釋液血液：實際上圓蔥中帶有黃酮素和硫化合物能夠 做為血液油漆稀釋劑功效。 而紅洋蔥更合理，由于大量的含有黃酮素，稀釋液血液的功效，融解靜脈血栓和過慮不健康的人體脂肪。

? ?上邊所詳細介紹的便是紅洋蔥和白洋蔥的好處，堅信大伙兒早已有一定的了解了，此外要想告知大伙兒，圓蔥的外皮中含有有黃酮素的抗氧劑，并且假如剝掉圓蔥的雙層外皮，意味著我們早已清除了75%的純天然抗氧劑，圓蔥是很有益處的，它能防止癌癥哦。