秋冬進補食譜有哪些

我們日常生活許多 食材是能夠 做到健康養生的實際效果的，不一樣的食材造成的實際效果也會不一樣，因此不可以隨便的挑選，在挑選食材以前一定要對它有一個大約的掌握，那樣才可以安心的開展，才可以更強的協助我們補充人體中常缺的一些營養元素，秋冬季時節是最合適食補的了，那麼秋冬季食補菜譜有什么呢？

1、刺莓酒

原材料：刺莓果、酒釀

調養方法：把刺莓果清理干凈，隨后晾干，把果仁去除干凈，搗爛以后放進干躁的玻璃瓶里，放進適當的酒釀，將瓶塞蓋好密封性。每天振搖1次，侵泡7天以上。早中晚各服15ml。

健康保健作用：健脾益氣，補心益氣養血。治肺胃氣血兩虛，陽痿不舉，腎疲倦力，記憶減退失眠。

2、淮山藥湯團

原材料：淮山藥、檽米、老紅糖、白胡椒粉

調養方法：把淮山藥搗爛直到變成粉末狀，隨后放到炒鍋里煮熟以后放進適當的老紅糖，而且添加一些白胡椒粉尅制成餃子餡，將檽米侵泡一會兒，碾成粘米粉，再將淮山藥餡和粘米粉制成湯團放入放鍋里熟就可以。

健康保健作用：健脾補腎。適用腎精虧損、脾虛少食等癥狀病人。

3、琥珀核桃

原材料：新鮮的核桃、白砂糖

調養方法：將新鮮的核桃放進沸水中，加小量食鹽侵泡10分鐘，挑去核桃仁皮夾克，清洗，控干。鍋內放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，資金投入新鮮的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鮮的核桃上。換鍋將芝麻油加溫，資金投入沾有糖汁的新鮮的核桃，用慢火炸至橙黃色，撈起來，瀝除油，放涼后服用。

以上便是有關秋冬季食補菜譜的一些詳細介紹，它針對調養我們人體的各個領域都是有非常好的實際效果，但是在服用的情況下一定要適當，食材再好，吃太多了也會給人體導致一定的壓力，因此大伙兒一定要留意，那樣才可以培養一個健康的身體。